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杨家中学请来心理咨询师为教师缓解压力

www.psychcn.com 2012-08-01 13:40 
一直以来,雷州市杨家中学十分重视教师的工作、生活和学习,经常组织各种形式的讲座、培训等活动,重在促进教师的身心和谐,建立一个轻松、快乐、充实的工作环境。

  5月21日晚上,学校请来了共青团深圳市委员会扶贫开发“双到”工作组组织青年志愿者帮扶服务队国家论证二级心理咨询师、心理专家张秀琴老师作了题为“关注心理健康 与压力同行”心理健康的指导讲座。全体教师准时齐聚会议室,聆听专家的讲解。

  张老师与老师们分析了教师压力的主要来源,介绍了教师心理健康的六条标准,提出了维护心理健康的四点建议:和谐的人际关系、提升自我效能、换个角度看问题、多参与休闲活动。

  张老师列举了教育教学和家庭生活中一些生动详实的案例,引导大家“遇到烦心事,如何调整自己的认知,去除非理性的想法,从而来产生良好的心理效果”:如要克服绝对化倾向、克服绝对公平思想、克服完美注意倾向、克服糟糕透顶、克服以偏概全,要设身处地换位思考、产生自我效能感等。
  在讲座过程中,张老师还利用一张简单的白纸,手指测试与老师们多次互动,张老师笑谈“缓解听讲座的疲劳”,其实在“教师压力自我检测”“听指令撕纸游戏” 这些互动中,我们感受到的不仅是有趣,更是对自我心理健康的的一种重新认识。

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